Tus días fértiles de verdad: por qué la aplicación puede equivocarse

Si llevas meses buscando un embarazo, es muy probable que tengas una aplicación que te marca en verde tus «días fértiles». Y es muy probable también que hayáis buscado justo en esos días… y que la regla haya llegado igual.

No es que lo estéis haciendo mal. Es que la aplicación calcula con medias, y tu ciclo no tiene por qué ser la media. En este artículo te contamos cuántos días fértiles hay de verdad en cada ciclo, por qué una app puede equivocarse y cómo saber cuáles son los tuyos.

Cuántos días fértiles hay en cada ciclo

Para que haya un embarazo tienen que coincidir tres cosas: un óvulo, espermatozoides en buena forma y el momento justo. Y el momento justo es más corto de lo que casi todo el mundo cree.

• El óvulo vive entre 12 y 24 horas después de la ovulación. Pasado ese tiempo, ya no puede ser fecundado.
• Los espermatozoides pueden sobrevivir hasta cinco días dentro de ti, siempre que el moco cervical les ayude.

Por eso la ventana fértil son unos seis días por ciclo: los cinco anteriores a la ovulación y el mismo día en que ovulas. Y dentro de esos seis, los que más posibilidades tienen son los dos o tres días justo antes de ovular. Es lo que describió un estudio clásico publicado en The New England Journal of Medicine en 1995, que siguió día a día a más de doscientas mujeres que buscaban un embarazo.

Fuera de esa ventana no hay posibilidades, por muchas veces que lo intentéis. Por eso lo importante no es buscar más, sino buscar cuando cuenta.

Por qué la aplicación puede equivocarse

La mayoría de las aplicaciones funcionan como un calendario: toman la duración de tus últimos ciclos, dan por hecho que ovulas unos catorce días antes de la siguiente regla y te marcan los días alrededor de esa fecha.

El problema es que eso es una estimación. En la vida real:

• No todos los ciclos duran lo mismo. Un viaje, una época de estrés o una mala racha de sueño pueden adelantar o retrasar la ovulación.
• La fase de antes de ovular es la que más varía, y es justo la que la app tiene que adivinar.
• Un ciclo «regular» no garantiza que se ovule siempre el mismo día, ni siquiera que se ovule en todos los ciclos.

Resultado: la app puede marcarte como fértiles unos días que ese mes no lo eran, y dejar fuera los que sí. Y si buscáis solo en los días que marca, podéis estar fallando la ventana mes tras mes sin saberlo.

Cómo reconocer tus días fértiles en tu propio cuerpo

La buena noticia es que tu cuerpo avisa. Hay dos señales que, apuntadas cada día, te dicen mucho más que cualquier cálculo.

1. El moco cervical

Según se acerca la ovulación, el moco cambia: pasa de ser escaso o pegajoso a ser cada vez más húmedo, transparente y elástico, parecido a la clara de huevo. Ese moco es el que ayuda a los espermatozoides a sobrevivir y a avanzar. Cuando lo notas, estás en tus días fértiles.

2. La temperatura basal

Es la temperatura de tu cuerpo en reposo, tomada al despertar y antes de levantarte. Después de ovular, la progesterona hace que suba unas décimas y se mantenga arriba hasta la regla. Esa subida sostenida es la que confirma que la ovulación ha ocurrido.

Ojo: la temperatura sube después de ovular. No te avisa del día fértil en el momento; te confirma, ciclo a ciclo, cuándo ovulas. Con varios ciclos apuntados empiezas a ver tu patrón real, que es justo lo que la app no puede ver.

Juntando las dos señales en una gráfica ves lo que ni una app ni una tira de ovulación te dicen: si has ovulado y cuáles son tus días de verdad. (Sobre las tiras, por cierto, hay bastante que contar: lo tienes en qué significa una tira de ovulación positiva.)

Lo que puedes hacer desde este ciclo

• No te fíes solo del calendario de la app. Úsala para apuntar, no para decidir.
• Fíjate en tu moco cada día y apúntalo: seco, pegajoso, cremoso, húmedo o tipo clara de huevo.
• Tómate la temperatura al despertar, siempre a la misma hora y antes de levantarte, y apúntala.
• Buscad en los días de moco fértil, sin convertir el resto del mes en una obligación.

Si tus ciclos son muy irregulares, si no ves nunca ese moco fértil o si tu temperatura no sube en todo el ciclo, coméntalo con tu médico: son datos que le ayudan a valorar tu caso.

No saber cuándo eres fértil es solo uno de los cinco errores

No saber cuándo eres fértil de verdad es uno de los cinco errores que más vemos en parejas que llevan meses buscando. Los otros cuatro tienen que ver con él, con los hábitos de los dos, con los suplementos y con cómo se busca.

Los contamos todos, uno a uno, en una clase gratuita de 10 minutos. La podéis ver juntos, cuando queráis.

Este artículo es informativo y no sustituye la valoración de tu médico.